白天总是想睡觉是什么原因 睡眠不足身体不健康

有时候我们会在白天的时候犯困，总是想睡觉，干什么事情都提不起来精神。那么白天为什么总是想睡觉呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

白天总是想睡觉是什么原因

关于白天总是想睡觉的原因主要有3种，主要包括睡眠不足、季节性犯困、身体不健康。

睡眠不足

对于年轻人来说睡眠不足应该是最主要的原因了，这是因为大多数年轻人的作息都不太规律，晚上熬夜打游戏、看小说、看视频等等非常常见，那么白天上班或者上学的时候犯困就是很正常的了。

季节性犯困

还有一种就是季节性犯困，秋乏春困也是我们常常听到的俗语。中医表示，人体是个小循环，自然是个大循环，人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。所以当季节变化的时候，我们的身体就会产生变化。比如在春天的时候，人体的皮肤血管会扩张，身体中的血流量会增加，体内的血液会重新进行分配，这个时候我们大脑的供血量和供氧量会减少，因此人们就会犯困。

身体不健康

我们身体不健康的时候也会在白天犯困，中医很早就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。这句话就是说当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。所以人们在秋季的时候会犯困，这主要是因为夏季的热量耗伤了元气，导致脾胃虚弱。春季的时候人们也会犯困，这主要是因为身体的阳气不足或者脾虚湿热。还有一些疾病也会导致白天一直想睡觉，包括身体缺乏必要的营养元素、贫血、肝病、身体代谢速度过慢、血脂和血糖过高等等。