长期慢跑给身体带来的惊人变化 太不可思议了

来源:奇客网      2015-08-25 16:50:24       责任编辑:Cassie

慢跑

慢跑是一项全身运动,也可发生损伤,慢跑是一种很好的锻炼方式,慢跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,增强心肌功能,所以慢跑是一个很好的健身方法。慢跑还能防治一些身体疾病呢,下面我们就一起来看看吧!

大脑   运动活跃大脑思维经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年,如果每周坚持两次40分钟的运动,那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。

慢跑对身体的好处

皮肤   运动增加心脏血循环体育运动时心脏的“泵血”速度增快,血液循环得以改善并输入更多的氧气,因而也输送给细胞更多的营养素,让皮肤变得红润。正如英国UniSt.Andrews的心理学家的研究所研究表明,运动能使人容貌焕发,神采奕奕!

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